well health tips in hindi wellhealth : पेट में हो रही है जलन तो तुरंत खाएं ये चीज, मिनटों में मिलेगी एसिडिटी से राहत
well health tips in hindi wellhealth
Health update: अगर आप बार-बार पेट संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं तो आपको अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए. पेट की जलन या एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाने में कुछ खाद्य पदार्थ कारगर हो सकते हैं।
खराब जीवनशैली और अस्वास्थ्य कारक आहार का लेने से आपके पेट के स्वास्थ्य को बहुत नुकसान हो सकता है। अगर आप भी पेट से जुड़ी समस्याओं से जूझते हैं तो आपको अपनी जीवनशैली में सुधार लाने की कोशिश करनी चाहिए। आज हम आपको कुछ प्राकृतिक चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से आप पेट की जलन या एसिडिटी से काफी हद तक राहत पा सकते हैं।
- मेथी दाना पानी : मेथी के बीज का पानी आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। मेथी के बीज में मौजूद सभी तत्व एसिडिटी और पेट फूलने जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में कारगर हैं। अच्छे परिणाम पाने के लिए आपको सुबह खाली पेट मेथी के बीज का पानी पीना शुरू कर देना चाहिए।
- आप केले खा सकते हैं : केले फाइबर समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। अगर आप कब्ज की समस्या से पीड़ित हैं तो आपको केले को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए. इसके अलावा केला एसिडिटी को कम करने में भी कारगर हो सकता है।
- अदरक : फायदेमंद साबित होगा एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक एसिडिटी की समस्या को कम करने में भी कारगर साबित हो सकता है। एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए आप अपने आहार में अदरक को शामिल कर सकते हैं। एक कप पानी में अदरक के टुकड़े डालकर उबाल लें और फिर इसे पी लें। इसके अलावा आप अदरक की चाय भी पी सकते हैं।
- सौंफ(वरियाली) : आप सौंफ का भी इस्तेमाल कर सकते हैं एसिडिटी की समस्या में आप सौंफ का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, सौंफ को रात भर पानी में भिगो दें, सुबह इस पानी का सेवन करें। अगर आपको हाइपर एसिडिटी की समस्या है तो आप इस सौंफ के पानी को पूरे दिन पी सकते हैं।
- लविंग चबाने से एसिडिटी की समस्या से भी राहत मिलती है।भोजन के बाद लविंग (लौंग) चबाने से भी एसिडिटी की समस्या से राहत मिलती है। लौंग में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो वैसे भी सेहत के लिए अच्छे होते हैं।
well health tips in hindi wellhealth: ऐसे और ज्यादा घरेलू उपाय पढ़ने के लिए हमारे ब्लॉग से बने रहिए
यह भी अवश्य पढ़े
well health tips in hindi wellhealth :रात के भोजन के बाद गुड़ क्यों खाना चाहिए? जानें फायदे