well health tips in hindi wellhealth
अदरक सिर्फ सर्दी-खांसी ही नहीं बल्कि अन्य बीमारियों से भी राहत दिलाता है जब भी किसी को सर्दी-खांसी होती है तो लोग उन्हें अक्सर अदरक की चाय, अदरक का काढ़ा या अदरक का जूस पीने की सलाह देते हैं।
आयुर्वेद में अदरक का उपयोग औषधि के रूप में किया जाता है। अदरक विटामिन-सी, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, जिंक, कॉपर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि अदरक सिर्फ सर्दी-खांसी ही नहीं बल्कि कई अन्य बीमारियों से भी राहत दिलाता है। अदरक पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
इससे खांसी, जुकाम, गले में खराश जैसी समस्याओं से तुरंत राहत मिलती है। अदरक में जिंजरोल नामक यौगिक होता है, जो पेट के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। गैस, एसिडिटी, सूजन और सूजन जैसी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए अदरक का सेवन करना चाहिए। अदरक में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो शरीर में ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। ब्लड प्रेशर के मरीजों को अपनी डाइट में अदरक को शामिल करना चाहिए।
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अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो वजन घटाने के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। अदरक के सेवन से कैलोरी तेजी से बर्न होती है। अगर आप मोटापा कम करना चाहते हैं तो अदरक का सेवन शुरू कर दें। होने देना अदरक में विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड होते हैं, जो शरीर में रक्त परिसंचरण को स्वस्थ रखते हैं। अदरक खाने से हार्ट अटैक, हार्ट स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है। अदरक दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
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